# Frugerès-les-Mines - Laroche - Fonds de Grai - Frugerès-les-Mines Ce parcours VTT de 31,27 km, réalisé en 115,72 min (dont 8,77 min d'arrêts), vous emmène à travers la Haute-Loire, en Auvergne-Rhône-Alpes, France. Il présente un dénivelé total de 121m, avec une altitude maximale de 544m à Laroche (45.3258°, 3.3069°) et une altitude minimale de 423m à Fonds de Grai (45.3626°, 3.3100°). La vitesse moyenne est de 16,21 km/h, avec un maximum enregistré de 93,50 km/h. Le dénivelé positif total est de 300,60m, et le dénivelé négatif de 302,73m. Le parcours commence à Rue de Grosménil, Frugerès-les-Mines (45.3875°, 3.3085°). Il passe ensuite par le point culminant à Laroche (45.3258°, 3.3069°), avant d'atteindre le point le plus bas à Fonds de Grai (45.3626°, 3.3100°). Le parcours se termine à Rue de Grosménil, Frugerès-les-Mines (45.3875°, 3.3085°). **Recommandations pour le VTT:** * Vérifiez l'état des sentiers avant de partir. * Emportez de l'eau et des en-cas. * Portez un casque et des protections appropriées. * Soyez conscient des conditions météorologiques. **Conseils de sécurité et de respect de la vie privée:** * Respectez les propriétés privées et ne vous aventurez pas sur des terrains interdits. * Soyez attentif aux autres usagers des sentiers. * Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * Privilégiez les sentiers balisés et évitez les zones isolées si vous êtes seul.