# Urbanización das Trigueiras - Montenegrelo - Quintã - Foz do Tua - Vega de Salamanca Este recorrido de senderismo, de 335.09 km, comienza en Urbanización das Trigueiras (41.5018, -7.6392), Vila Pouca de Aguiar, Portugal. El track continúa hasta el punto de máxima elevación en Montenegrelo (41.4698, -7.6284), Soutelo de Aguiar, Portugal, a 1080.36 m de altitud. Se realiza una parada en Quintã (41.4327, -7.6300), Vreia de Jales, Vila Pouca de Aguiar, Portugal. El punto de mínima elevación se encuentra en Foz do Tua (41.2137, -7.4273), Carrazeda de Ansiães, Portugal, a 46.61 m. El recorrido finaliza en Avenida del río Tormes (40.9814, -5.6990), Vega de Salamanca, España. Este track tiene un desnivel total positivo de 8900.79 m y un desnivel negativo de 8785.92 m, con una duración total de aproximadamente 238 horas y 30 minutos (descontando las paradas). La velocidad media es muy baja (0.01 Km/h) lo que indica muchas paradas o tramos a pie. **Recomendaciones:** - **Tipo de ruta:** Esta ruta es exigente, ideal para senderistas experimentados. Se recomienda realizarla en varias etapas, acampando o pernoctando en alojamientos a lo largo del camino. - **Salud:** Es crucial estar en buena forma física antes de iniciar este recorrido. Lleva agua y comida suficientes, y consulta con tu médico antes de emprender una ruta tan larga y exigente. - **Seguridad:** Informa a alguien de tu itinerario y tiempo estimado de llegada. Lleva un teléfono móvil con batería de reserva y un kit de primeros auxilios. Considera un GPS adicional como respaldo. Consulta las condiciones meteorológicas antes de salir. - **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y la naturaleza. No abandones basura y mantén un comportamiento respetuoso en todas las zonas por las que pases. Ten en cuenta que este track podría pasar por caminos o propiedades privadas, verifica siempre los permisos necesarios antes de acceder.