# Chemin de la Côte Blanche (Sandrou) - Route du Coustounat (Les Terrières) - Chemin du Bout des Prés (Bézenac) Ce parcours VTT de 39,35 km, réalisé en 168,77 minutes (avec 11,18 minutes d'arrêts), vous emmène à travers la magnifique région de Dordogne, en Nouvelle-Aquitaine, France. Le départ se situe au Chemin de la Côte Blanche à Sandrou (44.8334°, 1.0727°), avec une altitude minimale atteinte au Chemin du Bout des Prés à Bézenac (44.8414°, 1.0764°), à 40,20 m d'altitude. Le point culminant est situé sur la Route du Coustounat aux Terrières (44.8126°, 1.0705°), à 238,90 m. Le dénivelé positif total est de 814,80 m, avec un dénivelé négatif de 794,10 m, pour un dénivelé total de 198 m. La vitesse moyenne était de 13,99 km/h, avec une vitesse maximale de 43,28 km/h. La fréquence cardiaque moyenne était de 107,82 bpm. **Recommandations:** * **VTT:** Ce parcours est idéal pour le VTT, mais nécessite une bonne condition physique en raison du dénivelé. Vérifiez l'état des chemins avant de partir. * **Sécurité:** Portez toujours un casque, des vêtements de visibilité et prévenez quelqu'un de votre itinéraire. Soyez vigilant à la circulation si le parcours croise des routes. Respectez la propriété privée et évitez les chemins privés non autorisés. * **Santé:** Hydratez-vous régulièrement, surtout par temps chaud. Adaptez la difficulté du parcours à votre niveau de forme physique. * **Privée:** Respectez la tranquillité des lieux et des riverains. Évitez de laisser de déchets.