# Recorrido Ciclista: Celrà - Orriols - Sant Martí d'Empúries - Celrà Este recorrido en bicicleta de carretera, de 97.36 km, duró aproximadamente 3h 54min (incluyendo 9 min de paradas). Alcanza una velocidad máxima de 52.1 Km/h y una velocidad media de 25.0 Km/h. El desnivel positivo total es de 510.5 m, con una ascensión media de 0.31 m/km y un desnivel máximo de 167.8 m. El desnivel negativo es de 530.68 m. El ritmo medio fue de 2.4 min/km. La frecuencia cardíaca media fue de 124.6 bpm y la cadencia media de 71.8 rpm. **Puntos de paso:** * **Inicio (42.0310, 2.8884):** Carretera Girona - Palafrugell C-66, Celrà (Girona). * **Máxima Elevación (42.1300, 2.9000):** GI-513, Orriols (Bàscara, Girona). Punto más alto del recorrido. * **Mínima Elevación (42.1405, 3.1148):** Carrer del Baladre, Sant Martí d'Empúries (l'Escala, Girona). Punto más bajo del recorrido. * **Final (42.0310, 2.8885):** Carretera Girona - Palafrugell C-66, Celrà (Girona). **Recomendaciones:** * **Bicicleta:** Asegúrate de que tu bicicleta está en perfectas condiciones antes de iniciar el recorrido. Revisa neumáticos, frenos y cambios. * **Equipamiento:** Lleva casco, gafas de sol, guantes, y ropa adecuada para las condiciones meteorológicas. Hidrátate adecuadamente durante el recorrido. * **Seguridad:** Respeta las normas de circulación vial. Presta atención al tráfico y a otros usuarios de la vía. Evita zonas de riesgo o con poca visibilidad. Informa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso. * **Salud:** Realiza un calentamiento antes de empezar y estiramientos al finalizar. Si sientes algún dolor, para y descansa. Adapta el recorrido a tu nivel físico. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y evita transitar por caminos o terrenos privados sin permiso. No dejes basura en el camino. **Nota:** Se recomienda consultar la información meteorológica antes de iniciar el recorrido y tener en cuenta la posibilidad de imprevistos y adaptarlo a las propias capacidades.