# Trail Running: Carrer de les Roses - Font del Porc - Carrer de Pompeu Fabra Descripció del recorregut GPS de Trail Running: Aquest recorregut de 22.91 km, amb una durada aproximada de 2h 57min (incloent 1.6 minuts de parades), transcorre pel Vallès Oriental, Barcelona. Inicia a la Carrer de les Roses (41.5875, 2.3274), la Roca del Vallès, i finalitza al Carrer de Pompeu Fabra (41.5877, 2.3264), la Roca del Vallès. El recorregut presenta un desnivell positiu acumulat de 1142.2 m i un desnivell negatiu de 1207.7 m, amb una alçada màxima de 519.4 m a la Font del Porc (41.5550, 2.3392), Camí de Céllecs, Vilanova del Vallès, i una mínima de 127.6 m al Carrer de Pompeu Fabra (41.5874, 2.3262), la Roca del Vallès. La velocitat màxima assolida va ser de 39.2 km/h, mentre que la velocitat mitjana va ser de 7.8 km/h. El ritme mitjà va ser de 7.7 min/km. **Recomanacions per a Trail Running:** * Cal portar calçat adequat per a terreny variat. * És important hidratar-se correctament durant el recorregut. * Recomanable portar un mapa i brúixola, o un dispositiu GPS amb la ruta descarregada. * Cal ser conscient de les condicions meteorològiques i adaptar-se a elles. **Recomanacions de salut i seguretat:** * Abans de començar, cal fer un escalfament adequat. * És important escoltar el teu cos i parar si sents dolor. * Cal informar algú de la ruta que seguiu. * Respecteu el medi ambient i deixeu els camins nets. * Si el recorregut passa per propietats privades, assegureu-vos que teniu permís per circular-hi. **Privacitat:** Eviteu gravar o fotografiar persones sense el seu consentiment. Respecteu la tranquil·litat i la privacitat de qualsevol propietat privada propera al recorregut.