# Chemin des Carrières, Seraincourt - Chemin de l'Épinette, Tessancourt-sur-Aubette Description du parcours de randonnée GPS : Ce parcours de 14,01 km, situé dans le Val-d'Oise et les Yvelines (Île-de-France, France), a duré 166,45 minutes, avec une vitesse moyenne de 5,05 km/h et une vitesse maximale de 6,32 km/h. Le dénivelé total est de 95 m, avec un point culminant à 127,30 m (49.0405° N, 1.9119° E, Chemin de l'Épinette, Tessancourt-sur-Aubette) et un point le plus bas à 31,5 m. La montée totale cumulée est de 191,20 m et la descente de 207,20 m. Le parcours inclut un temps d'arrêt de 2,67 minutes. Le parcours commence au Chemin des Carrières à Seraincourt (49.0324° N, 1.8681° E) et se termine à Tessancourt-sur-Aubette après avoir passé par le point d'altitude maximale. **Recommandations pour la randonnée :** * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique avant d'entreprendre cette randonnée. * **Équipement:** Portez des chaussures de randonnée appropriées, de l'eau, de la crème solaire, une carte et une boussole (ou un GPS). * **Sécurité:** Restez sur les sentiers balisés, informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Soyez vigilants aux conditions météorologiques. * **Respect de l'environnement:** Respectez la nature, ne jetez pas vos déchets et évitez de perturber la faune. * **Propriété privée:** Respectez la propriété privée. Si vous passez par des chemins privés, assurez-vous d'avoir l'autorisation nécessaire. **Confidentialité:** Évitez de partager des informations personnelles ou des photos qui pourraient compromettre votre vie privée ou celle des autres sur les réseaux sociaux.