# Museo do Faro - Estrada do Cabo Vilán a Camariñas - O Colmado d'Arou Este recorrido de senderismo ("Promenade") de 16.71 km por la costa gallega, entre Camariñas (A Coruña) y O Cabo Vilán, duró 292.85 minutos (4 horas y 53 minutos), incluyendo 42.6 minutos de paradas. La velocidad media fue de 3.42 km/h, con una máxima de 88.20 km/h. El desnivel acumulado positivo fue de 192.40 m y el negativo de 262.99 m. La altitud máxima alcanzada fue de 74.80 m y la mínima de -29.80 m, con un desnivel total de 104 m. La frecuencia cardíaca media fue de 94.22 bpm y la cadencia media de 50.64 rpm. El recorrido inició en el Museo do Faro (43.1597, -9.2110). Pasó por la Estrada do Cabo Vilán a Camariñas (43.1588, -9.2108), punto de máxima elevación. Se realizaron paradas en la Estrada do Cabo Vilán a Camariñas (43.1594, -9.2103). Finalizó en O Colmado d'Arou (43.1845, -9.1084). **Recomendaciones:** * **Salud:** Hidratarse adecuadamente antes, durante y después del recorrido. Usar calzado y ropa apropiada para la actividad. Llevar protección solar, especialmente en días soleados. Consultar con un médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios intenso. * **Seguridad:** Informar a alguien de su itinerario y horario previsto. Llevar un teléfono móvil con batería suficiente. Prestar atención al terreno y al estado del tiempo. Tener precaución en zonas con acantilados. Respetar la propiedad privada. * **Privacidad:** Evitar zonas privadas o restringidas. Respetar la naturaleza y no dejar residuos. Ser consciente del entorno y evitar molestar a otros usuarios.