# Esqueiro de Arriba - Camiño da Dona - O Caramanchón - Praza da Ribeira Este recorrido de senderismo de 17.02 km, con una duración de 341.63 min (incluyendo 35.68 min de paradas), te lleva por un bello paraje costero de Galicia. Iniciando en Camiño de Esqueiro de Arriba, Esqueiro Tarrido (43.2942°N, -8.9027°O), el trayecto alcanza su punto más alto (141 m) en Camiño da Dona, A Granxa (43.2827°N, -8.9707°O). Luego desciende hasta su punto más bajo (0 m) en O Caramanchón, Riloa (43.2651°N, -8.9789°O) antes de finalizar en Praza da Ribeira, O Caramanchón (43.2646°N, -8.9647°O). El desnivel acumulado es de 717.61m de subida y 721.54m de bajada. La velocidad media fue de 2.99 km/h, con una máxima de 47.65 km/h. El ritmo medio fue de 20.08 min/km. La frecuencia cardíaca media fue de 103.12 bpm y la cadencia media de 53.84 rpm. **Recomendaciones:** * **Promenade:** Este recorrido es ideal para una tranquila caminata, permitiendo disfrutar del paisaje. Ajusta el ritmo a tu nivel de forma física. Usa calzado cómodo y adecuado para terrenos irregulares. Lleva agua y protección solar. * **Salud y Seguridad:** Presta atención al terreno, especialmente en bajadas. Informa a alguien de tu ruta y horario estimado. Consulta el parte meteorológico antes de salir. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y la tranquilidad de los vecinos. Evita ruidos excesivos y deja los caminos limpios. Si se observa alguna zona privada o con restricciones de acceso, se recomienda no acceder a ella.