# Trail Running: St. Matthias High School - Nyanga - Nyanga Descrizione del percorso Trail Running da St. Matthias High School, Watsomba, a Nyanga, Zimbabwe. Il percorso inizia a St. Matthias High School (-18.6575, 32.6186), Watsomba, Mutasa, Manicaland, Zimbabwe, e si sviluppa per 41.88 km con un dislivello positivo totale di 755.5 m e un dislivello negativo di 404 m, raggiungendo un'altitudine massima di 1870.8 m a Nyanga (-18.4514, 32.7722) e un'altitudine minima di 1371.6 m. La durata totale è di 88.7 minuti, inclusi 10.3 minuti di pause. La velocità media è di 28.33 km/h, con una velocità massima di 113.07 km/h e un passo medio di 2.12 min/km. Il percorso termina a Nyanga (-18.4800, 32.7929). **Raccomandazioni:** * **Trail Running:** Questo percorso richiede una buona preparazione fisica a causa della lunghezza, del dislivello e della velocità massima raggiunta. Si consiglia di indossare calzature adeguate e di portare con sé acqua e cibo a sufficienza. È importante valutare attentamente il proprio livello di allenamento prima di intraprendere questo percorso. * **Salute e Sicurezza:** Prima di partire, assicurarsi di essere in buone condizioni di salute. Informare qualcuno del proprio itinerario e dei tempi previsti di ritorno. Portare con sé un kit di pronto soccorso. Essere consapevoli delle condizioni meteorologiche e adattarsi di conseguenza. Fare attenzione alla fauna selvatica. Controllare la presenza di sentieri segnalati e attenersi ad essi. * **Privacy:** Rispettare la privacy delle proprietà private lungo il percorso. Evitare di attraversare terreni privati senza autorizzazione.