# Chilojo Cliffs Viewpoint West - Chiredzi Trail Run Descrizione del percorso Trail Running: Questo percorso di 57.36 km, completato in 3 ore e 51 minuti (230.74 minuti), inizia a Chilojo Cliffs Viewpoint West, Chiredzi, Masvingo, Zimbabwe (-21.4505, 32.0996). Il percorso raggiunge la massima elevazione a 390.80 m a Chiredzi, Masvingo, Zimbabwe (-21.4556, 32.1081). La minima elevazione di 198.00 m si trova a Chiredzi, Masvingo, Zimbabwe (-21.4044, 32.1592). Ci sono delle soste previste a Chiredzi, Masvingo, Zimbabwe (-21.4030, 32.1587). Il percorso termina a Chiredzi, Masvingo, Zimbabwe (-21.3288, 31.9784). La velocità massima raggiunta è stata di 63.78 km/h, mentre la velocità media è stata di 14.92 km/h. Il dislivello totale è di 192 m. **Consigli:** Questo percorso è impegnativo, adatto a runner esperti. Assicurati di avere una adeguata preparazione fisica e di portare con te acqua e cibo a sufficienza. Controlla le previsioni meteo prima di partire. Informate qualcuno del vostro itinerario e dei tempi previsti di ritorno. In Zimbabwe è importante essere consapevoli delle condizioni locali, della fauna selvatica e delle potenziali insidie del percorso. Rispetta l'ambiente e lascia il percorso pulito. Se il percorso include sentieri privati, assicurati di avere il permesso necessario prima di accedervi. Per la sicurezza, considera l’uso di un dispositivo di tracciamento GPS oltre all’app utilizzata per il percorso. **Suggerimenti per la salute e la sicurezza:** consulta un medico prima di iniziare un programma di allenamento intenso. Ascolta il tuo corpo e fermati se necessario. Proteggiti dal sole con crema solare, cappello e occhiali da sole. Stai attento alla disidratazione. Prendi precauzioni contro le punture di insetti e animali. La privacy è importante, evita di percorrere sentieri privati o aree di proprietà privata senza permesso.