# L'Arpettaz - Trou de la Mouche - L'Arpettaz Ce parcours d'alpinisme de 7,49 km, réalisé en 271,25 minutes (4h31min), commence à L'Arpettaz (45.9236° N, 6.4835° E), La Clusaz. Il atteint une altitude maximale de 2248,8 mètres au Trou de la Mouche (45.9147° N, 6.5095° E), Cordon, avec une dénivellation positive totale de 827 mètres et une négative de 817 mètres. L'altitude minimale atteinte est de 1428 mètres à L'Arpettaz (45.9234° N, 6.4838° E), La Clusaz. La vitesse moyenne est de 1,66 km/h, avec une vitesse maximale de 25,23 km/h. La fréquence cardiaque moyenne était de 125,64 bpm. Le temps d'arrêt total a été de 113,98 minutes. **Recommandations:** * **Alpinisme:** Ce parcours exige une bonne condition physique et une expérience en alpinisme. Vérifiez la météo avant de partir et soyez équipés en conséquence (vêtements chauds, chaussures de montagne adaptées, matériel de sécurité : casque, piolet, crampons si nécessaire). Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Santé et sécurité:** Hydratez-vous correctement avant, pendant et après l'effort. Emmenez des en-cas énergétiques. Soyez attentif aux risques d'exposition au soleil et protégez-vous en conséquence. Respectez l'environnement et laissez les lieux propres. Soyez conscient des risques liés à l'alpinisme, tels que les chutes de pierres et les changements de météo brusques. * **Privacité:** Respectez la propriété privée. Évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. Certains sentiers peuvent être peu fréquentés, il est donc important de rester vigilant et de ne pas laisser de traces de son passage.