# L'Arpettaz - La Clusaz - L'Arpettaz Ce parcours de randonnée alpine, d'une distance de 10.04 km, a débuté à L'Arpettaz (45.9241° N, 6.4835° E) à La Clusaz. Le temps total de parcours a été de 274.35 minutes, incluant 61.87 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne était de 2.20 km/h, avec une vitesse maximale de 37.96 km/h. Le dénivelé positif total est de 1093.30 m, avec une altitude maximale atteinte de 2505.90 m (45.9091° N, 6.5085° E) à La Clusaz et une altitude minimale de 1422.30 m (45.9238° N, 6.4837° E) à L'Arpettaz. La fréquence cardiaque moyenne était de 142.03 bpm. Le parcours a suivi un chemin depuis L'Arpettaz jusqu'à son point culminant à La Clusaz, puis est retourné à L'Arpettaz. **Recommandations pour l'alpinisme:** * **Équipement:** Vérifier minutieusement l'équipement avant le départ (chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés aux conditions météo, sac à dos, bâtons de randonnée, carte, boussole, GPS, kit de premiers secours, etc.). * **Conditions météo:** Consultez les prévisions météorologiques avant de partir et soyez préparé aux changements de conditions. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'avoir une bonne condition physique avant d'entreprendre ce type de randonnée. * **Connaissance du terrain:** Familiarisez-vous avec le parcours et les dangers potentiels avant de partir. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Évitez de partir seul. **Recommandations de santé et de sécurité:** * **Hydratation:** Buvez beaucoup d'eau tout au long de la randonnée. * **Nourriture:** Emportez des collations énergétiques. * **Protection solaire:** Protégez-vous du soleil avec de la crème solaire, un chapeau et des lunettes de soleil. * **Respect de l'environnement:** Laissez l'endroit aussi propre que vous l'avez trouvé. Ne laissez pas de déchets. **Confidentialité:** Respectez la propriété privée et évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. Soyez discret et évitez de perturber la faune et la flore.