# Monchus - Ancolie - 309 Avenue de Chasseforêt - Monchus Ce parcours de randonnée alpine, réalisé à Pralognan-la-Vanoise (Savoie, France), couvre une distance de 8,58 km avec un dénivelé total de 981 m. Le départ se situe à Monchus (45.3867°, 6.7304°), à une altitude de 1352 m. Le parcours atteint son point culminant à Ancolie (45.3942°, 6.7495°) à 2333 m d'altitude. Le point le plus bas est situé au niveau de 309 Avenue de Chasseforêt (45.3819°, 6.7210°) à 1352 m. La durée totale de l'activité est de 217 minutes, incluant 96 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne est de 2.37 km/h et la vitesse maximale de 40.57 km/h. Le parcours comprend une montée totale de 314.5 m et une descente de 1005.7 m. **Recommandations pour l'alpinisme:** * **Équipement:** Vérifiez la météo avant de partir et équipez-vous en conséquence : vêtements adaptés aux conditions (couches, imperméables), chaussures de montagne robustes, bâtons de randonnée, casque, crème solaire, lunettes de soleil, eau et nourriture suffisantes. Une carte détaillée et une boussole ou un GPS sont également recommandés. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique avant d'entreprendre ce parcours. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Soyez conscient des risques liés à l'alpinisme (chute de pierres, météo changeante, etc.). Évitez de partir seul. * **Respect de l'environnement:** Respectez la nature, ne laissez aucune trace de votre passage et respectez les sentiers balisés. **Suggestions de sécurité et de confidentialité :** * **Parcours privés:** Assurez-vous que vous avez le droit de passer sur tous les sentiers empruntés. Certaines zones peuvent être privées. * **Risques naturels:** Soyez conscient des risques naturels (avalanches, chutes de pierres) selon la saison et les conditions météorologiques. * **Confidentialité:** Évitez de partager des informations sur les sites précis de vos parcours si ce sont des zones privées ou sensibles.