# Course à pied: Allée de Grange Morin, Ménibel - Route des Bornes, Ménibel - Allée du Pressoir, Martenex - Route de l'Usine, Les Petites Combes Ce parcours de course à pied de 37.26 km, démarrant à Allée de Grange Morin (46.0267° N, 6.1844° E) à Ménibel, Groisy, a une durée totale de 10970 minutes (environ 7 jours et 7 heures). Il présente une dénivelée positive totale de 421.50 mètres et une dénivelée négative de 834.52 mètres, pour une différence d'altitude maximale de 609 mètres (altitude maximale : 865.60 m à Route des Bornes, Ménibel (46.0259° N, 6.1758° E); altitude minimale : 256.10 m à Allée du Pressoir, Martenex (45.8386° N, 5.9529° E)). La vitesse moyenne est de 0.20 km/h. Le parcours commence à Ménibel, passe par le point culminant à Route des Bornes, descend ensuite jusqu'à son point le plus bas à Martenex, et termine à Route de l'Usine, Les Petites Combes (45.9088° N, 6.0666° E) à Poisy. Le temps d'arrêt total est de 10916 minutes. Notez que la vitesse maximale enregistrée (1011.09 km/h) semble incorrecte et probablement due à une erreur de mesure GPS. **Recommandations:** * **Course à pied:** Ce parcours est long et difficile en raison du dénivelé important. Assurez-vous d'être bien entraîné(e) avant de vous lancer. Hydratez-vous régulièrement. * **Santé et sécurité:** Portez des vêtements adaptés à la météo, des chaussures de course appropriées et vérifiez la prévision météorologique avant de partir. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Soyez conscient(e) de votre environnement et adaptez votre vitesse en fonction du terrain. Si vous ressentez des douleurs, arrêtez-vous. * **Privacité:** Respectez la propriété privée et évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. Restez sur les sentiers balisés autant que possible.